Přípravka (2010 a mladší)
Pondělí: 16.00 - 17.00 (tělocvična ZŠ Jižní předměstí)
Středa: 16.30 - 17.30 (tělocvična Kulturní dům Kyšice)
Čtvrtek: 15.00 - 16.00 (malá tělocvična Sokolovna Rokycany)
Trenéři: Roman Sladký, Hana Bialoňová
Žactvo (2009 - 2006)
Pondělí: 16.00 - 17.00 (tělocvična ZŠ Jižní předměstí)
Úterý
Středa
Pátek
Trenér: Michal Šůcha
Atletické výzvy 2021
V rámci karanténních tréninků můžete plnit následující výzvy.
Plzeň, Lobezský park
Domácí tréninky
Součástí každého tréninku je rozklusání nebo běžecká abeceda.
Rovinky
Rozklus cca 300 m, pak protažení. Následně frekvenčně (na 90%) rovinka 50 m 5x za sebou, poté pauza a znovu 5x. Menší děti si uberou počet opakování.
16. 10.
Domácí cvičení
dřepy, kliky, posilování břicha, cviky na rovnováhu, švihadlo + cvičení na protažení svalů
15. 10.
Překážková dráha
Domácí překážková dráha o délce 100 m - 200 m s překážkami "co dům dal" pro přeskočení, podlezení nebo slalom.
14. 10.