V rámci karanténních tréninků můžete plnit následující výzvy.

Plzeň, Lobezský park

informace ke stažení

Součástí každého tréninku je rozklusání nebo běžecká abeceda.

Rovinky

Rozklus cca 300 m,  pak protažení. Následně frekvenčně (na 90%) rovinka 50 m 5x za sebou, poté pauza a znovu 5x. Menší děti si uberou počet opakování.

16. 10.

Domácí cvičení

dřepy, kliky, posilování břicha, cviky na rovnováhu, švihadlo + cvičení na protažení svalů

15. 10.

Překážková dráha

Domácí překážková dráha o délce 100 m - 200 m s překážkami "co dům dal" pro přeskočení, podlezení nebo slalom.

14. 10.